Водителей часто одолевает сон за рулем. Достаточно на несколько секунд отвлечься и расслабиться, чтобы попасть в ДТП.

Защитное вождение: Обучение методам борьбы со сном за рулем

Именно поэтому основная заповедь автомобилиста звучит следующим образом: водитель всегда должен быть собран и сконцентрирован на процессе управления машиной.

Контраварийная подготовка

Если вы профессиональный водитель, защитное вождение обучение которому предлагает УЦ SAFE ROAD в Москве, это возможность повысить уровень своей квалификации. На занятиях основной упор делается не на мастерстве. То есть здесь не рассказывают, как вписываться на высокой скорости в повороты или как дрифтовать на скользкой трассе. Инструкторы учат посетителей курсов способам предотвращения потенциально опасных ситуаций.

Основные принципы защитного вождения:

  • бдительность на протяжении всего маршрута;
  • соблюдения правил дорожного движения;
  • предоставление приоритета пешеходам и лихачам;
  • наблюдение за дорожной ситуацией и за сигналами, подаваемыми другими участниками дорожного движения;
  • предупреждение других автомобилистов о своих намерениях.

Кроме того, очень важно следить за техническим состоянием транспортного средства, так как многие ДТП происходят из-за неисправностей.

Способы борьбы со сном

Не менее важна подготовка к предстоящей поездке, ведь только в том случае, если вы сохраняете ясность ума, можно добраться до пункта назначения без каких-либо происшествий. Поэтому накануне поездки нужно хорошо выспаться и взять на вооружение простые методы борьбы со сном.

Если ехать приходится в ночное время, бороться с усталостью можно следующими методами:

  • употребление тонизирующих напитков — чай, кофе, энергетики;
  • прослушивание ритмичной музыки, можно даже подпевать;
  • разговор с пассажирами;
  • еда — возьмите в дорогу сухарики, чипсы, конфеты типа «Барбарис» или «Дюшес»;
  • физическая активность — поочередное расслабление и напряжение мышц, остановитесь в безопасном месте и сделайте несколько физических упражнений.

Помогает метод концентрации внимания: установите спинку кресла в прямое положение, выпрямитесь и концентрируйтесь на дороге, старайтесь воспринимать ситуацию осознанно. Если эти способы не действуют, воспользуйтесь проверенным приемом Штирлица — остановиться и поспать хотя бы полчаса. Даже короткий сон полностью снимет усталость и вы сможете безопасно продолжить путь.

 

Добавить комментарий